Vieraileva blogin kirjoittaja Kirsi Vetoniemi on valmistautumassa talviharjoitteluun.
Ihana, aurinkoinen päivä ja on todella vaikeaa käsittää,
että syksy on tullut. Ensimmäinen huomioni asiasta oli se, että työpäivän
jälkeen ei enää voikaan pelata täyttä kierrosta ilman, että ”valot sammuisi”
kesken matkan. Toinen on se, että ihanko totta hameella ei voi muka pelata
vuoden ympäri? Olen aloittanut golfin peluun kolme vuotta sitten ja tämä on
ensimmäinen golftalveni Suomessa. Lyhyessä ajassa olen rakastunut tähän lajiin
ja sen tuomiin haasteisiin, joita näyttää tulevan eteen niin fyysisellä kuin
psyykkiselläkin puolella. Kaksi edellistä talvea olen saanut pelata vihreillä
nurmikentillä, toisten mielestä ehkä jopa vähän liiankin lämpimässä ilmastossa.
Mutta, mutta.. Entä nyt sitten?
Ensimmäinen idea sisäharjoitteluun löytyi jostakin
lukemastani golflehdestä, golfjooga. Ajattelin heti, että sinne! Mainospuhe
tuki juuri niitä ajatuksia, joita olin jo jonkin aikaa miettinyt yläselkä
jumissa. Liikkuvuutta, vahvuutta, tukilihakset kuntoon ja lisäksi vielä
tunnepuolen kehittäminen, joka on golfissa varsin tärkeää. Onko golfjooga
sitten sen parempaa tai tehokkaampaa kuin tavallinen jooga? Sitä en tiedä, sillä
tavallisesta joogasta minulla ei ole kokemusta. Enkä usko, että ”pelkkä” jooga
itsessään olisi saanut minua lähtemään mukaan! ! Tuttujen kesken golfjooga
onkin herättänyt kovasti keskustelua ja esiin noussut muun muassa ajatus siitä,
kuinka hyvin markkinointi toimii, kun mainonnan kohteen nimessä on joku sinua
kiinnostava asia. No, nimessä golf tai ei, niin ainakin kahden ensimmäisen harjoittelukerran
jälkeen jo tunnen, että tehdyt liikkeet avaavat ja vahvistavat juuri niitä
kehoni osia, jotka ovat sitä vailla. Myös joogaan liittyvät hengitysharjoitteet
ovat jo pikkuisen avanneet minulle sitä maailmaa, minkälaista tunnepuolen apua
joogasta voi pitkän päälle saada!
Viimekertaisella golfryhmävalmennustunnilla, jossa olen
käynyt koko kesän, meitä oli muuten enää kaksi. Ehkä sekin osaltaan kertoo jo syksyn
tulosta ja harrastuksen hiipumisesta talven ajaksi. Meille kahdelle tilanne oli
varsin hyvä, sillä saimmehan nyt valmentajan täyden huomion! Itse päätin
käyttää tilanne hyväksi ja pyytää ohjeita tulevaan talviharjoittelukauteen. Asia on minua jo pitemmän aikaa mietityttänyt
ja aloittamallani joogalla ei kuitenkaan koko talvea ylläpidetä ja kehitetä
golftaitoja. Keskustelimme valmentajan kanssa eri vaihtoehdoista ja kerroin
haluavani harjoitella golfia ja muuta tätä harrastusta tukevaa liikuntaa
talvikaudella kahdesta neljään kertaan viikossa. Tällöin säilyisi sama rytmi
kuin tämän kesän golfharjoittelussani ja -pelissäni.
Säännöllistä talviharjoittelua harrastavien
harjoittelukertojen määrä hallissa on valmentajani mukaan noin yksi, kaksi
kertaa viikossa. Ja kaksi kertaa
viikossa hallissa lyöminen on harrastajalle jo kuulemma melko paljon. Tämän
lisäksi jos innostusta riittää voisi käydä vielä simulaattorissa, jossa on
mahdollista saada enemmän oikean pelin tuntua. Lihaskuntoa, varsinkin
tukilihasten, muun muassa vatsalihasten kuntoa tulisi ylläpitää säännöllisellä
kuntosaliliikunnalla pitkien sarjojen ja kevyiden painojen avulla. Valmentajan
mielestä golfjooga sopii hyvin osaksi golfin harjoitteluun liittyvää
valmennusohjelmaa, sillä siihen liittyvät harjoitteet lisäävät juuri liikkuvuutta
sekä kehon hallintaa ja osaltaan sitten helpottavat oikean kiertoliikkeen tekemistä.
Mitä aion sitten tehdä?
Golfjoogan PAR kurssi kestää lokakuulle,
enkä ole vielä selvittänyt jatkokurssimahdollisuuksia. Jollei sellaista osu
minulle sopivasti, niin aion ainakin itsenäisesti hyödyntää kurssilla saatuja
oppeja. Syyskuun lopussa, lokakuun alussa talven ryhmävalmennustuntien
aikataulut ja ilmoittautumiset tulevat esille valmennusta tarjoavien
toimijoiden nettisivulle. Niihin aion käydä heti aktiivisesti kiinni ja varata
itselleni paikan sopivasta valmennusryhmästä. Näin varmistan itselleni ainakin
kerran viikossa tapahtuvan valvotun lyöntiharjoittelun. Näiden lisäksi aion
harjoitella lyöntiä ainakin kerran viikossa hallilla, sillä tavoitteenani on
saada kesän aikana alkuun saatettu parempi, oma svingi toimimaan ensi kesänä
tasaisemmin ja varmemmin myös golfkierroksen aikana eikä pelkästään rangella.
Ai niin, sitten vielä se kuntosaliharjoittelu… Ei muuta kuin salikorttia
hankkimaan ja treenaamaan golfiin sopivin sarjoin… Kuinkakohan tässä käy, saako
rakas harrastukseni pysymään tässä suunnitelmassa vai käykö niin, että talven
tullen lämmin sohvan nurkka ja höyryävä tee muuttaa mieleni?